一上午很快就过去了，吃过午饭，整理下家务，稍作午休，三哥便自顾起了床，简单收拾一下，准备开始下午的基本功训练。

打好篮球不是一朝一夕的事情，第一要务就是：你首先要熟练地掌握篮球基本功。

基本功，何为基本功，简单的说就是投篮、控球、组织。

由于正是春节期间，很多住户都回老家过年了，整个小区有些空荡荡的，倒是没人打扰三哥。

来到球场，放下篮球，三哥开始了下午的训练。

首先是运球。刚开始的时候，只要能让球在自己的手里面能很好的运动起来，并伴随着小范围快速移动就可以了，不要追求花哨。

诸位切记，在运球的过程中不要低头看球。

因为在比赛中，要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造断球的机会，所以训练中要注意这一点。

运球传球，是篮球运动中最基本也是最难的两项。作者有在网上看到这么一个例子：

亚洲第一后卫郭艾伦同学，国家队首发后卫，打过多次大赛，算是经验丰富，在对阵新西兰的预选赛中对方防守一旦上去，有了很强对抗以后，球也会运丢，传球也会失误。至于他平时的运球，可以秒杀绝大部分篮球爱好者，晃的各位叫爸爸。

所以作为后卫，基本功训练中花在运球上的练习时间，占比会非常大。

三哥做完了一组运球训练，接着就是摆球练习，背后运球练习，突破中的变速变向练习，快速行进过人，突破急停跳投。

在练习突破的时候，需要注意如何在产生对抗的情况下能把篮上进。各种形式上篮包括高手低手，抛投打板反篮等等。

无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球，基本功是一切“高难“动作的基础。

基本功的练习是枯燥的，汗水一滴滴的掉落在水泥地面上，尽管手腕和手臂已经有些乏力酸痛，三哥仍然坚持着。

诸位或许会问：“为甚么三哥的基本功不练习投篮呢？”

因为有训练场啊！

训练场的场地全是按照nba标准虚拟生成的，和一个小区的水泥篮球场比起来，谁更标准？

投篮练习的效果谁更好？

这是显而易见的：还要什么自行车啊！

持续了三个多小时，从下午三点出门，一直练习到六点半，三哥这才罢休。

调出了系统面板，面板颜色已经黄的微微泛红。

“今天透支的有些厉害啊。明天开始注意，千万别受伤了。”三哥寻思着。