“练习正脚背颠球作用，可以让我们熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。”

“两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。”

林明试着按照系统开始慢慢的进行正脚背颠球。练习了半个小时，林明的正脚背颠球还是变的有模有样。林明逐渐有了自信，不知道是重生的原因，还是自己的身体原来就球感不错，前世自己没有发现而已。林明逐渐有了一点信心，自己的球感还是很不错的。练习了1来分钟，林明逐渐进入状态，颠球已经有点模样了。

这是脑海中又传来了系统的声音

“现在开始进行大腿颠球法的讲解。”

“大腿颠球法要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法”

“大腿颠球法作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。”

林明继续按照系统教学的内容开始练习，15分钟后，系统叫停，继续开始教学。

“下面是左右脚内侧对颠法的讲解”

“左右脚内侧对颠法的要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。”

“左右脚内侧对颠法的作用：对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。”

老规矩，练习15分钟。