回到山脚小院时，天已经完全黑了。陆宁早已饿的不行，于是取出背囊里的水和辟谷丹服下。因为身体不适，也懒得出去溜达，在院子上坐了片刻，感觉腰越来越酸之后，便回房躺在床上，一边感受着身上的疼痛，一边暗叹岩浆出手的力道之足。

两年内练到能接住岩浆五十剑，陆宁本来以为这是个基本不可能完成的任务。但是经历了第一天的训练后，心里却是意外地踏实了一点。

从卯时四刻起，一天的训练正式开始。

第一项训练项目是爬山，沿着一条羊肠小道从山腰跑到山顶，再从山顶跑回山腰，需要在半刻钟内完成。陆宁虽然偶尔锻炼一下，但身体素质还远远达不到这个要求，一趟下来起码要两三刻钟。于是为了向半刻钟靠拢，不得不在岩浆要求下，连续练习六次。

六趟跑完，陆宁差不多已经在呕吐的边缘。岩浆却是不给一丝休息的时间，接着便开始第二项训练——打桩。

校场上立着七八只木人，其胸膛上画着一个红圈。岩浆指着红圈道：“打一拳。”

陆宁虽然下肢无力，但手臂还有一点劲。于是一拳击出，打在红圈之内。这木人不知由什么材质制成，软绵绵的，一拳下去凹陷得很深。

“每一拳，都要打出红圈这么大的凹陷。保持这个效果，打五百拳。”岩浆道。

陆宁闻言，连续打了五十拳，接着再要将红圈整个打得陷进去时，却是无论如何都无法做到了。