叮铃铃！~

五点的闹铃准时响起，陈秋河睁开了眼睛，脸上一扫困顿之色。

今天他专门提前了半个小时起床，简单洗漱下，便穿着运动装来到小区跑道开始晨跑。

在室外迎着微风跑步要远比在室内跑步机上舒服，主要是清晨空气更好，清凉舒爽，连带着心情都变好了。

五公里的晨跑结束后，陈秋河大汗淋漓的上了楼，稍作休息后，又在屋内的健身室里做了几组卷腹运动，还有哑铃相关的运动。

陈秋河赤裸着上身，对着镜子摸了摸身上的肌肉，越来越紧实了，轻轻捶几下，都能发出duangduang的声响，再也不是软绵绵的脂肪了。

尤其是腹肌和胸肌，有着清晰的轮廓，线条与肌肉的结合，体现出人体的美感。

“这两边的人鱼线要是再凸显些就更好了，还需要继续努力啊。”

……

简单烹制了点早餐吃过后，陈秋河看时间还早，便准备再复习下英语单词，早晨头脑更加清明，很适合看书阅读。

盘坐在沙发上，陈秋河将书支在膝盖处，吹着微凉的风，在默记着单词。

柯基富贵儿也刚吃过狗粮，此刻非常活跃，自己在那里玩球，它好像对球状物体非常钟爱。

看到陈秋河在沙发上，它也想跳上来，奈何天生小短腿，只能在那里干着急，不满的汪汪两声，想让陈秋河把它抱上去。

“quiet！sitdon！”

富贵儿没再叫了，它听不懂英文，歪着脑袋看着他，眼神中满是疑惑。

“坐下！”

“sitdon就是坐下。”