“我不打你们，也不骂你们！”严教练得意洋洋地说道：“老规矩！1圈！”

“妈呀！”陈兵禁不住哀嚎了一声，双腿一软，差点跪在地上。

“我在这里守着你们跑！不跑完不许吃饭！”严教练终于露出了狰狞的面目：“必须全程跑完！不准走路！只要走一步路，就重头来过！”

叮。。。。。。临时任务：4公里训练赛！。

任务要求：3小时内跑完4公里！。

任务奖励：1系统金币。

王猛的眼前突然出现了这几行字。

不错，不错，凭着自己马拉松运动健将级的水平，3小时内跑完4公里还不是小菜一碟。

又有金币拿了。

王猛轻蔑的看了严教练一眼，弯下腰紧了紧鞋带，一溜烟地跑了出去。

王猛的上体保持稍微前倾1-2°的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。

双臂以肩关节为轴，前后自然摆动。

后蹬腿三关节充分伸展，用力顺序为伸髋、膝、踝。

摆动腿屈膝前摆，并带动髋前送。

脚着地前，以摆动大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”式着地动作，保持着身体的高重心。

王猛整个人像一片树叶一样轻盈，又像一架飞机一样贴着地面，飞速地掠过跑道。

“卧槽！卧槽！”大家虽然不是长跑运动员，但是没吃过猪肉也见过猪跑，一下子就看出王猛的跑姿专业的一批：“猛子什么时候学会这一手了？”

“这小子什么时候学到这些本事了？”严教练不禁也看呆了：“先是泰森的躲猫猫，ko了学校的一流高手。现在又来sho长跑技术？”

严教练发了一会儿呆，突然发现陈兵还呆呆地站在那里，一万个不情愿开跑。

“快跑啊！”严教练连吼带骂地把陈兵也赶上了跑道。

王猛一边跑，一边感觉身体越来越轻盈。

蹬地，摆腿，送髋，一气呵成。

他越跑越快，已经跑出了贴地飞行的感觉，只感觉风声从耳边嗖嗖的吹过。