一份红烧肉，一盘白灼虾，一碗鱼头汤，一份拔丝山药，再加上一份小咸菜，林森美滋滋的享受了一下晚饭时光。

回去路上，林森看到一家文具店，想了想走进去买了一本质量不错的笔记本。

他准备把他的武道心得进行记录。

常言道毕竟好记性不如烂笔头嘛！

虽然他又经验值面板传递给他的知识，但是一些感悟和偶然的灵光乍现在脑海中还是很难留存下来的。

他掀开封面，在第一页上写上了四个大字“武术拾遗”

然后重新翻了一页，写上“洪拳”

“工字伏虎拳”

“作为一个武学小白，要时刻保持虚心好学的心态，不断探索各种学习方法，这比自己一个人独自摸索快得多。”

林森第一句话就写这个，是因为他发现要是自己摸索，比现在的情况不知道慢了多少倍。

“练武先练功。良好的体能、强健的体魄，才是武术的根基。”

“洪拳以工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳等三套套路为基础。”

林森思索片刻，然后抬笔继续写下。

工字伏虎拳——修改十八罗汉拳而成，路线成工字形。为洪家母形拳，初学者推荐练习，也是学习扎马，桥手的基础。特色在于气势雄壮，刚劲猛烈。要求沉肩展背、劲贯骨髓，以身调气、以气催力。使达到“气吼山河动，举步风云起。”的神态和气概。

铁线拳——相传由铁桥三所传。动作大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力。以开合吞吐，配合十二桥手诀，刚柔互用，再加上五脏六腑的调息锻炼，使达到“内练一口气”的效果。推荐打好基础之后，并配合药材练习。