“看来你发现了，其实这是两种不同的武学理念。”

洪立琼想了想之后开口，林森虽然学武时间尚短，但是已经达到了现在的境界，多了解一些也不会影响修炼。

“现代新式武术理念起源于现代医学，将人体粗略分为头、颈、躯干、四肢，循环系统、神经系统、内分泌系统、肌肉系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、泌尿系统等九大系统，将各个部分进行孤立的分析。”

“在这种理念的指导下，新型武术的理论发展出无氧供能修炼和有氧供能修炼两大修炼体系。

无氧修炼是指在缺氧或氧气供应不足情况下，高能磷酸化合物分解供能及糖酵解供能，前者称非乳酸能，后者称乳酸能。非乳酸供能是短时间、大强度运动的主要供能方式。乳酸供能是速度耐力等体能的基础，人在从事时间较长、运动强度较大的身体活动时，乳酸供能较大。

有氧修炼是指在氧气供应充足条件下，糖类和脂肪被氧化成二氧化碳和水，并释放出大量能量。这一过程称为有氧供能。运动初期糖是主要供能物质，随着时间的延长，脂肪供能比例增加，蛋白质也将参加供能。有氧供能是耐力运动的基础。

现代科学通过实验证明：健康的标准不是人们通常认为的肌肉发达，外表强壮等。而是心、肺功能健康才能称得上真正健康。因为，要维持身体内众细胞的营养供应，保证它们正常地发挥功能，就必须为它们提供足够的氧气和营养物质。只有健康的心、肺功能，才能担负起让全身各组织、器官保持良好功能状态的重担。心脏和呼吸系统最需要的营养之一就是氧气。

有氧运动就是运动时必须有充足的氧气供应。在氧气充足的情况下，糖和脂肪就能够完全分解为二氧化碳和水。二氧化碳从肺部呼吸排出，水变成汗和呼吸中的水蒸气排出体外。所以体内没有多余积累的东西。也就是说，只要氧气充足供应，经过合理运动，体内废物就不会过多积累。

有氧运动对人体的刺激称为良性刺激或称为适量刺激。经过长时期的有氧耐力运动锻炼，心、血管系统的功能得到提高。增强心脏的泵血功能，左心室内腔扩大，心室壁增厚，心肌有氧代谢能力改善。另外，肺功能改善，肺通气量增加和弥散能力的提高。使机体对抗负荷时能够得到更充足的氧气供应。因比，有氧代谢是最佳、最有效的修炼方法。”

“师弟你知道不知道有氧修炼的特征是什么？！”

也不等林森开口，洪立琼继续开口。

“有氧修炼就是以肢体肌肉耐力性锻炼为主，运动强度中、低等，持续时间较长，有节奏。肌肉用力特点，用力——放松——用力。”

“这是不是和扎马步特别像？”

“我们武馆就是按照这个理念，开发出了高级会员的修炼，只要馆主级别的人就可以保证会员在尽心这项修炼的时候不会损伤全身的肌肉筋骨。”

“然后武馆通过一系列仪器监测会员的身体状况，比如心率、劳力指数等数据，通过一系列的计算能够模拟会员在能量调入——氧化分解——能量释放——恢复的可重复周期中的能量消耗，甚至于一些乳酸的生成情况，和一些相关激素的含量水平。”

“你知道为什么高级会员的初期修炼我们定在三十分钟，两次么？”

“那是因为，三十分钟可以保证高级会员的初期修炼不会引起肌肉酸痛的不良影响。”

“当然，还有就是激素的影响，知道内啡肽和多巴胺么？”