早餐：大半碗瘦肉粥+两个小肉包（七点半前结束牛奶+鸡蛋一个（八点多吃完。

加餐：小碗同蒿（十点多、半个小时后吃半个苹果。

吃钙片补维d+多维生素+补血。

中餐：鲫鱼萝卜汤+莴笋丝+胡萝卜红椒木耳孤炒鸡蛋+酸醋土豆。

加餐：一个芒果。

晚餐：蘑孤炒排骨+带鱼+凉拌青瓜+白菜金针孤火腿肠汤。

加餐：25ml牛奶+一杯柠檬蜂蜜水+鱼油。

反思：吃饭时间安排越来越好，以后坚持把坚果水果维d牛奶等有序吃完，整个人会很舒服，宝宝们也会觉得舒服。

加分项：多晒了太阳，补维d，让两个宝宝健康成长。

只看了一页，杨帆有些沉默，妈妈身体不好，怀他的时候，做的事，经历的苦，只会比文妈更多。

“十二跟我妈一直没什么感情，因为她对我妈没什么印象，可能她想通过这些来感受妈妈对她的爱吧。”十三姨放下笔记本子。

杨帆想说些什么，十三姨对他说道：“一起出去吧，我饿了。”

“嗯。”杨帆整理了一下衣服啥的，率先走出房间。

民航客机，乘客带打火机上飞机都不行，空中零号是自家的，没这个限制，不光能带打火机，甚至还能做饭。

杨帆一家五口就在飞机上做了一顿丰盛的晚餐。