乔羽将九名球员，分为前锋组和后卫组，在教练带领下分别训练。

一个小时候，十名教练分成两组。

每组十分钟。

与九名球员，开始为时2分钟的季后赛级别对抗比赛。

中间有十分钟休息时间。

这些教练会纠正他们在对抗比赛中出现的问题。

下午继续由十名教练，操练这些球员，四点钟开始又是2分钟的对抗赛。

吃过晚饭，乔羽会打散队伍，训练继续，7点钟开始2分钟对抗赛。

然后由保障组烧好热水，给十名教练、九名学员用中药泡澡。

半个小时候后开始推拿，舒筋活血。

这些老球痞可不会惯着库里等新秀，在分组对抗中，小动作不断。

时不时的来个暗肘，或者在裁判看不到时，暗中掐一下。

虽然他们老胳膊老腿，跟不上库里等人的速度。

但库里和哈登等人，在他们的防守下并不好受。

第一天训练结束，库里撩开球衣对乔羽抱怨道：“教练，你确认这是篮球训练，不是摔跤比赛”？

“季后赛级别的比赛，大多是这样”。

乔羽接着道：“如果裁判吹罚的尺度宽松，可能动作比这个还大。不少新秀球员在ncaa打的很好。

但到了nba，因为适应不了比赛强度。

被淘汰的例子不少。

这次为期4天的封闭训练，就是为了让你们尽快熟悉nba的比赛尺度。

增加比赛经验，提高个人实力和对抗性”。

“好吧，既然职业比赛是这样的，那我只好接受”。

乔羽笑道：“你也不用担心，nba的正规比赛，不是每晚强度，都这么大”。