“拉伸肌肉训练的重点在于，要让全身每一块肌肉放松下来。要注意，是所有的肌肉，而不是一部分！”

“人体全身的肌肉共有639块肌肉，约由6亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达6厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2克重，小块的肌肉仅有几克，全身肌肉各不相同，拉伸肌肉可不仅仅是让四肢的肌肉做运动，还需要让其他肌肉运动，所以就需要一些特定的动作来辅助。我们要求球员们做这些奇怪的动作，目的就是尽量保证全身每一块肌肉都得到拉伸运动。”

“人体是一个整体，全身的肌肉是各个零部件，一台机器想要更好的运转，就需要所有零部件配合运转，单一某几个关键部件运转，似乎也能支持器械运作，但我认为那是不健康的方式……”

在球员们做状态训练的时候，沈洋毫不吝啬的阐述着训练原理，让几个教练员听的不断点头。

在之前他们不认为‘状态训练’会有什么效果，自然对于原理根本不在意。

可现在他们发现有效果，再听到这些原理，才发现非常有道理，就像是为他们打开了另一扇大门。

弗格森耐心听着，也不觉想到，“即便很难和‘羊羊足球训练小组’一直合作下去，可若是聘请一个运动科学的专家来曼联俱乐部工作，或许也能够起到一定的作用？”

同时，曼联的教练员们，对于沈洋慷慨的耐心解说，也充满了敬佩和好感。

若是一般的人遇到这种事情，双方又没有技术合作的情况下，肯定会非常的不满，可这个年轻中国人不一样，他似乎巴不得别人学到自己的训练方法，还把理论上的东西阐述的一清二楚。

“真是个好人啊！不过就是智商……”麦克-费兰默默想着。

沈洋就根本不在意了。

他当然知道曼联的教练们是在干什么，但他们学的会吗？

根本不可能！

即便他们了解了全部原理，并且按照方法去给运动员们做训练，效果也不会太好，或许能有那么一点点效果，但绝不可能达到影响比赛的程度。

比如一个球员正常状态是8%，曼联教练们把‘状态训练’原理全部搞明白，按照其给队员们做训练，这个球员的状态至多也就提升个百分之一、二，可状态82%和8%的区别真的不大，差那么一点很难到影响比赛的程度，另外，不适合的训练也可能起到反效果，比如让球员放松太过，第二天的状态就可能会变差，状态训练本来就会占用正常训练时间，效果不要的状态训练，做了反倒是得不偿失。

很重要的一点是，这些非运动科学专业出身的教练员，几乎不可能完全搞懂‘状态训练’的原理，所以他们去安排状态训练，也只能是照猫画虎，根本不具备一点的科学性，效果自然不用多说。

‘状态训练’的核心精华，他们是永远不可能学到的。

‘状态训练’是依靠‘spt博士运动专家’系统的，系统能查看每个球员的状态，依照本身的状态，再加上球员各项能力的参考，才能够制定最适合的训练计划。