“哎，跑就跑，我又没说什么，这个反正对身体好”曹景向着儿子说话。

“好了，妈回去吧，早上搞个牛肉面”赵鹏跳着走。

“天天就吃牛肉，你看我，天天要给你们爷俩做饭，我最累”曹景嘴上在抱怨，脸上却笑嘻嘻的。

赵鹏放假两天没做什么就早上跑跑长度，下午的时候他准备给自己上个强度课，找到原来的职高，这种职高管理很松，就算是在上课，门卫也把赵鹏放了进来。

今天赵鹏想着给自己上一节上辈子自己在网上看到提高速度的训练，3x1米＋3x2米训练，每小组休息两分钟，中间一个大组休息5分钟。

二话不说，赵鹏就上了上一世的煤渣跑道，在启动的时候，拿出来祖传电子表给自己卡个时。

本来赵鹏不想来这里跑的毕竟这里还没他们个初中田径场好，但是离自己家近，赵鹏也就找了过来，职高的煤渣跑道是一圈3米，所以赵鹏是站在弯道上开跑的。

第一个弯道3米，赵鹏稳定自己的身体，身体微向左倾，压住线跑完这个3米，然后第二个是个直道，赵鹏没有放，毕竟在跑速耐的时候，能顶就顶尤其是只有自己一个人的时候更要注重这几组的质量。

然后跑完最后一个15米，第一圈跑完，1分1，还算可以。

第二个圈一样的速度，去顶，第一个弯道出弯，用时1分15秒。

记得上一世自己这样训练时第一个3分5，第二个3分2，第三个3分6，第四个3分1，第五个2分58。没错上一世自己是搞得5x1＋3x2，最后3个两百米没计时，只能靠自己的意志去跑，毕竟五个1米还是太累。