跑完三圈，队员们都开始活动身体，压压腿，做点活跃腿部和身体的动作。

“好，1米的沈旺龙过来”

随着曹教练一声枪响，沈旺龙就跑了出去。

过了一会曹教练就开始带赵鹏他们三了。

“来，上道赵鹏你们几个”曹教练指挥几人站上跑道后，就直接喊“跑”。

赵鹏一开始就甩开了黄维哲和樊文科两兄弟，这两兄弟速度没他开，自己就按匀速跑就行了。

第一个1米是弯道，赵鹏有节奏的甩开大腿，迈大步子，1米直接用时18s。

第二个1米是直道，赵鹏渐渐把速度提了上去，后面还是跟着黄维哲和樊文科两兄弟，他两似乎是想跟赵鹏较劲。

2米用时35s。

到了2米交接处，赵鹏直接开始提速，黄维哲和樊文科两兄弟只能被甩开。

3米用时51s。

最后一百米，赵鹏使了点劲，用时13s。

最后第一个4米赵鹏花了1分4，这个成绩已经是可以了。

曹教练走上去捏了捏赵鹏的脉搏。

“1s跳26，可以，你要节省体力，后面几个1分6左右就行了”曹教练看了看觉得赵鹏这样跑下去一定会崩，156每分钟的脉搏跳动，到16的话就相当于全力了。

“好的好的”赵鹏边走边放松，第一个乳酸感觉还没那么多。