对于赵鹏这种发展长距离的长跑运动员来说，1次以上的力量训练才能起到增强肌耐力的作用。

比如今天的训练内容就是：

1半蹲15x8重量6kg

21kg药球左右摇摆x2x6

3杠铃3kg快挺x1x5

赵鹏也是很在意这些，上一世别人都说中长跑练力量就是小刀磨屁眼了，但是赵鹏也是知道在上一世很多顶级的中长跑运动员都是会进行力量训练的，这一世从小打基础也是很不错，都说年纪小不要练力量，但是重量很小确实不会造成太多的负担。

学校田径室一群学生都是搞得热火朝天，丁玲中学不愧是县内最好的初中，训练室也是很气派，比赵鹏上一世2平的训练室好上许多，要知道现在可只是213年，丁玲学校训练室的配置已经比得上他那时候的健身房基本配置了。

“好了，今天的训练到此结束，你们先去放松，我有点事，赵鹏记得锁门”曹教练说了这么几句就走了，现在训练室的钥匙也是基本上赵鹏再管。

“好嘞”赵鹏应了一声，其他一群人一脸好奇曹教练要干嘛，是不是要找男朋友了，也就是这群田径队的队员和曹教练玩的好了，要是别人估计就是一脚飞过去了。

放完松，拒绝了几个学生想趁着这点时间翘课去网吧，赵鹏义正言辞的拒绝了他们的请求，自己好歹也是个演讲过的公众人物了，什么事情也都要注意一点了，不然被狗仔拍到了，确实有影响自己的名声。

吃过晚饭，大部分的学生都是不会在学校里面闲逛，因为丁玲以学习为学校之本，所以大部分的学生都是吃过饭后就急匆匆的赶往教室学习去了。

但是也避免不了每个班总会有那么一两个不听话的学生会出来耍。

赵鹏也就是在路上看到一群人打闹，这个时候的学生真的轻松呀，赵鹏不由得在脑海里想到，看到这一群年轻有活力的小伙子，赵鹏感觉自己也跟着年轻了起来。