阿坚切了好几种蔬菜，煮了一个锅子和父亲吃，还放了些牛肉就好像要庆祝些什么事情，还有就是吃锅子可以少洗几个碗盘。

晚上阿坚如约而至，又看见上次一起等电梯的时尚壮汉，正在史密斯机上挥汗如雨；有几个穿着瑜伽裤戴着耳机的姑娘在跑步机上健走；倒蹬机旁聚着两三个拳手，力量区的宽背男结伴大秀肌肉。

阿坚远远看见水哥坐在一辆动感单车上，单车课程好像刚结束，一小拨人还在那边聊天。

水哥在摆弄着他的手机，原来正在玩“连连看”的游戏，虽然踩在动感单车上背对着入口，但是前面有镜子，水哥也看到阿坚走过来了。

“我平常不会花时间在手机上，不过闲得无聊可以玩玩练练看，这是‘拳击手的专属游戏’，可以训练你敏锐的目光。”就好像李小龙先生所说：“是利用你冷静的头脑。”一个意思。

水哥从动感单车上下来，看着阿坚，示意他跟着：

“拳击的训练包括两个方面，很多运动也是，一个是状态方面，或者说是体能训练，体能训练包括肌肉力量、耐力和爆发力等等，另一个方面是技术的训练，包括技巧、反应、能力等等。”

“今天我就要看看你现有的状态怎么样？”

说着话，水哥把阿坚带到综合训练架这里。

“出拳的时候如果肩背部肌肉不够强大攻击就会受限。让我看看你可以做几个引体向上。”

阿坚正手抓上杠，体重即负重，他拖着近8公斤的身体开始上拉用力。

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“胸部打开！用上背部的力量，不要只用手臂”水哥在一旁指导，倒蹬机那边的几个拳手应该是今晚负责健身房的教练，他们看见水哥在给阿坚练体能，觉得很有意思。

阿坚几乎每一个都拉到了锁骨的位置，动作的标准显示出他认真的态度，不过最后只做了8个，就再也没有力气上去了。

“光在老家爬过树可不行啊，一个月，给我做到15个，每天做俯卧撑。”

阿坚觉得喘不过气，刚才可能紧张的一直在憋气。