掌握的知识：蛋炒饭（绿lv3、鱼香肉丝（白lv2、（点此展开

“怪不得炼不动了，原来是没源了。”宁涛幽幽一叹，“当真是挣源如捉鬼，花源如流水，这么快就全部消耗光了。”

随即他发现自己的面板多出了两个变化，一个是等阶那里，从单纯的阶变成了血气1阶，另一个是他的基础锻体法到了lv2掌握。

“自己升阶了？什么时候？”宁涛一脸蒙圈，他修炼太过投入，一点儿感觉也没有。

“一阶了，我的身体应该变得更强了吧？”

宁涛摩拳擦掌，跃跃欲试，很想打点儿什么，试试自己的力量。

然而周围一片，不是草就是石头，连棵树都没有。

瞅了眼脚下的巨石，宁涛很明智地按捺住了心中的这份冲动，“算了，我还是自个儿先练练，明天再去找草原狼玩儿吧。”

虽然不能找靶子直观感受一下自己身体的变化，但简单做一些测试还是可以的，比如做俯卧撑一百次，仰卧起坐一百次，深蹲一百次等等。

一整套做下来，宁涛感到非常震惊。

平常他连二十个俯卧撑都做不到，如今做了这么多，竟然只是略微有些出汗，远远没有达到他的极限。

“我这，也算是个小超人了吧。”

宁涛有些不可思议地摸了摸自己的肚子。

干厨师的，虽然运动量大，但长期处在高油高烟的环境中，依旧会有啤酒肚，然而此时他摸到的却是一块块鳞次栉比、结实有力的腹肌。

兴奋过后，宁涛很快便收拢了心神，开始做今晚的第二件事——练基础刀法。

基础刀法这个技能他虽然已经习得了全部知识，但以他现在的技能熟练度，战斗的时候根本就使不出来。