张松溪走后不久，一日，项南与张三丰演武时，忽然感觉“会阴穴”、“长强穴”两穴异动，随即有丝丝热气从“会阴穴”通到嵴椎末端的“长强穴”去。

人身“会阴”“长强”两穴相距不过数寸，但“会阴”属于任脉，“长强”却是督脉，两脉的内息决不相通。

但项南汇聚有董天宝、杨康、李慕白、宋青书四人内力，之后又吸收了张无忌、玄冥二老、阿大的内力。

全部聚在一起，足有上百年功力，令得他经脉中的真气格外充盈。可以说，项南要想冲破任督二脉，可是再容易不过。

可他并没有强冲经脉，而是顺其自然，水到渠成，让它自然冲破。

果然历经三个月的修行之后，他体内的真气终于达到峰值。而在他演武的时候，真气加速运转，终于冲破任脉、督脉的界限，令任督二脉互相连通。

这内息一通入“长强穴”，登时自腰俞、阳关、命门、悬枢诸穴，一路沿着嵴椎上升，走的都是背上督任各个要穴，然后是嵴中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、痖门、风府、脑户、强间、后顶，而至顶门的“百会穴”。

这股内息冲到百会穴中，只觉颜面上一阵清凉，一股凉气从额头、鼻梁、口唇下来，通到了唇下的“承浆穴”。

这承浆穴已属任脉，这一来自督返任。任脉诸穴都在人体正面，这股清凉的内息一路下行，自廉泉、天突而至璇玑、华盖、紫宫、玉堂、膻中、中庭、鸠尾、巨阙、经上、中、下三脘，而至水分、神厥、气海、石门、关元、中极、曲骨诸穴，又回到了“会阴穴”。

如此一个周天行将下来，郁闷之意全消，说不出的畅快受用。

内息第一次通行时甚是艰难，任督两脉既通，道路熟了，第二次、第三次时自然而然的飞快运转，顷刻之间，连走了一十八次。

而内息运行一周天，劲力便增加一分，项南只觉四肢百骸，每一处都有精神力气勃然而兴，沛然而至，甚至头发根上似乎均有劲力充盈。