文安按照之前罗松和秦亚飞给自己拟定的训练计划给彩头三人也写了一份，只不过是做了一些删减之后的简化版本，毕竟彩头他们三个也不过是普通人而已。

拿着文安写下的训练计划，彩头、阿毅和欢子三个脑袋挤在一起开始仔细的观看起来。

看过一遍之后，彩头抬头看向文安，道：“文哥，这真的能行吗？”

“我有必要害你们吗？”文安反问了一句，显得有些不耐烦。

见状，彩头三人立即恭恭敬敬的站好，向着文安深深鞠了一躬，齐声说道：“谢谢文哥！”

“好了，这几天你们就按照上面的计划进行训练，包括我在上面写的饮食，也要严格执行，自己不会做饭就去外面的馆子里，让后厨帮你们做，不过，不能像以前那样吃霸王餐，明白吗？”

文安站起身来，拍了拍身上的衣服，带有警告意味的说道。

对面并肩站着的三人齐齐应声，信誓旦旦的表示一定会改过自新。

文安也不在意他们三人说话是不是值得相信，摆了摆手就径自走出了房门。

“彩头，你说文哥这个训练计划真的管用吗？就只剩下几天的时间了，会不会”