肖迪回国后，陌阳恢复了三点一线的枯燥生活。

有时候为了方便第二天训练，他会住在球员宿舍连家都不回，简直就是训练基地一道靓丽的风景。

他现在的身体训练已经进入了艾琳娜的计划中最后的一个阶段，所以已经不需要艾琳娜时刻陪在身边监控他身体状态的变化。

所以这段时间艾琳娜一直都是在国内陪着里德。

每周只需要根据陌阳的体检报告和球队的训练计划来为陌阳在训练和饮食上做一些调整。

陌阳现在的体脂率是8.3%，刚开始他还想继续增肌，加大训练强度，让身体变得更强。

但艾琳娜一句话就让他打了退堂鼓。

艾琳娜给他说，他现在的身体还处于发育期，不能再继续增加强度，否则会有可能影响身体的发育。

如果想继续增肌，那必须等正常的身体发育停下来。

但艾琳娜说即便身体停止发育，她也不建议陌阳继续增肌。

因为陌阳现在的身体状况处于一个非常完美的平衡状态之中，在拥有高爆发力肌肉和强大的核心肌肉群的同时，几乎不影响陌阳的柔韧灵活性。

但如果陌阳要继续增肌，那势必会打破这个完美的平衡，大概率会影响他的柔韧灵活性。

所以艾琳娜建议陌阳就维持现在的身体状况。

既能拥有不错的身体力量，还能保持住原本的柔韧性，这对他这种技术型的中场球员是至关重要的。

陌阳想了想，觉得艾琳娜说的有道理。