“潇洒哥，你怎么会有如此的想法？”赵明阳看着潇洒哥问道。

潇洒哥尴尬的说道：“就忍不住这种冲动，想试一试？”

郝仁在一旁看着，也看着赵明阳说道：“我也想试一试，这腹肌真的太好看了。”

赵明阳看着这两个二五仔说道：“每次都是从试一试开始到上瘾的，潇洒哥，你可以一试，但你要考虑清楚这周边多少双眼睛？

这里虽然是申城和多省的交界处，但也有很多申城人过来的啊，如果被他们看到你的举动，恰好又有你的幼儿园老师同学，小学老师同学一直到你家隔壁王大爷小姨子二舅妈的女婿都有可能在这些游客中。

到时候那以讹传讹的谣言就传出去了，说你做出这事，在来个添油加醋，以后别指望有女人会主动和你联系了，不过你可能有些特殊嗜好的男同学会邀请你聚餐，然后灌醉给，去药店买点开塞露。

来吧，我不拒绝，勇者都是无惧的。”

潇洒哥(⊙o⊙)…

“算了，还是观摩吧，你说的好特么让人害怕，你这到底怎么弄的？我能不能弄？真的跟电影里还有海报上的好像啊，就是好看美观，我现实中就没见过这种腹肌。”潇洒哥问道。

“就是锻炼啊，每一分成功都是离不开默默地坚持的，你们看到我这么好的身份，却没看到我每天坚持锻炼三小时，一千个俯卧撑，一千个仰卧起坐，一千次跳绳，一千次卧推，五公里雷打不动的跑步~这些都是用汗水换来的。”赵明阳看着潇洒哥和郝仁说道。

郝仁拿出手机打开计算器在计算，然后说道：“一分钟六十秒，你这已经四千次了，仰卧起坐基本平均最起码两到三秒一次，如果是机械式的话，也就是半小时算你一千次，剩余的次数，跳绳和俯卧撑也算半小时完成，还有就是卧推了，也给你算半小时，就是你基本不休息的话，要两小时完成以上你说的。

还有五公里长跑，我刚才查了初学者四十五分钟左右，跑久了在四十分钟，三十分钟左右的都是民间高手，属于半职业化了，二十五分钟可以去参加比赛了。

你应该在三十到三十五分钟左右，这样算的话，你还剩下二十五分钟在干嘛？也可以计算你每个项目休息五分钟。

但这样训练的话，你可能出现猝死或者身体各个关节受到损坏，度娘说你这种训练方法存在于理论上······”

赵明阳盯着郝仁笑道：“郝仁啊，你的朋友不多了，珍惜吧，潇洒哥，你告诉郝仁，什么叫做朋友？”

潇洒哥看着郝仁叹了口气说道：“好朋友就该知道朋友是在吹牛皮还是在阐述事实，明阳明显说的与事实不符，而你非要让他把吹的牛变成事实，这样训练，基本是不可能的，连续性三小时不间断高强度训练，人类目前完成不了的，超负荷了。”

赵明阳拉着郝仁和潇洒哥到一边说道：“你们猜网上那些女的，拍照拍视频腿为什么那么白？且有光泽度？知道有种东西叫美白液吗？不止脸上可以化妆，身上也可以，而我这个就是真的锻炼出来的腹肌，只不过用了点辅助，你们想学呢，也可以教给你们。

首先呢，准备控油妆前乳，胶水底妆，定妆喷雾，粉底液，散粉等就行了，用勾线笔画出轮廓线条。

然后先涂一层控油妆前乳，在你画的线条区域涂就可以，紧接着涂一层胶水定妆，上一层粉底液，喷一下定妆喷雾，在把散粉均匀拍打开，在喷一层定妆喷雾。