陈宇看了一下时间，已经不早了，差不多该下班了，他便把新赛季备战期间的训练大纲发给教练团队的助理教练们，告诉他们差不多该下班了。

然后吩咐大家明天上午参加俱乐部新赛季的发布会，然后和球员们一起去医院做全身检查。

这份计划大纲是陈宇抽时间写出来的，具体的训练计划会根据训练进度和效果随时调整。

明天下午两点开始为期十天的体能训练，在体能训练阶段维持一天三练，每次九十分钟。

其中分成上下两个半场，每个半场四十五分钟，中途休息十五分钟，具体的时间就和一场正规的九十分钟比赛一样。

具体的训练时间是每天上午九点到十一点，下午三点到五点，晚上七点到九点。

等体能储备期结束后，就进入为期二十天的技战术训练阶段，前十天还是维持一天三练的强度。

最后十天调整为一天两练，那时候主要进行攻防演练，期间会进行几场热身赛，随时调整训练方向，针对热身赛中出现的问题强化训练。

在训练间歇，每天都会抽出一两个小时来给球员们进行战术讲解，给球员们灌输新赛季战术的特点，跑位，传球，接球等进攻和防守方面的战术要求。

在临近赛季开始前的两三天调整为一天一练，主要调整球员们的身体状况，为新赛季的首场比赛做好准备。

大家看完大纲后都觉得可行，只是其中详细的训练计划需要他们自己去填充，毕竟他们才是专业的，陈宇只是给大家提供一个方向和要达到的目标。

几人哈哈大笑的开玩笑说今天晚上要加班了，需要把训练计划完善好，明天就要用到了，然后几人就各自准备去俱乐部的食堂用餐。

俱乐部从今天开始将会每天为大家免费提供一日三餐，早中晚都可以在食堂吃，不喜欢吃的也可以自己回家做或者去外面下馆子。