“篮球运球时，应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方……”

江辰一边讲解一边示范。

看着儿子练得汗流浃背，再看时间差不多了。

“今天就训练到这里，回家走。”

回到家里，爸妈已经吃了饭，他们休息一会，等身上的汗干了，再去洗澡，最后吃饭。

吃完饭，两父子坐在沙发上玩游戏。

这游戏别说孩子了，就连他这三十多的人都很容易沉迷。

第二天，五点半，他就被儿子叫醒了。

这睡得正香呢却被叫醒确实有点烦人。

不过为了给儿子做个榜样，他麻利起床。

两人出门开始晨跑。

随着时间推移，天色已经蒙蒙亮了。

村里人见到他们父子跑步也是见怪不怪了。

晨跑回来已经八点了。

老弟已经出去接外卖了，老爸和老妈做完今天也没活了。

上午带着儿子去买菜，当然是他骑着自行车带着他。

这自行车爆胎一次，换过轮胎。

买了些菜来到李奶奶家，把菜和水果放下。

李奶奶洗了一个苹果给儿子。

“啊辰，你们中午在这里吃吧。”

“我还得回去给我爸妈做饭，等过几天，我再来蹭饭吃。”

李哥坐在轮椅出来。

“李哥，今天的天气不错，你不到前面的小池塘去溜达一下吗。”