乐凯已经跑了五公里了，而李汶翰满头大汗的还在跟。

看着小家伙跟在自己屁股后面，一副不服输的样子，乐凯没好气道；“去休息，别跟我一个热身频率，你的身体吃不消。”

闻言，李汶翰只能停下脚步，来到场边进行拉伸。

而乐凯足足跑了7公里才开始进行拉伸。

看着乐凯7公里下来，一副脸不红气不喘的样子，陈英雄将这一切都看在眼里。

他不得不感慨，欧洲职业球队的训练强度之高。

“假动作看的就是时机！没必要进行那种花里胡哨的动作，只需要在对方身体不适应的情况下，立刻做出动作即可！”

顿了顿，陈英雄解释道：“就是朝着对方身体重心的反方向。”

乐凯扭着脚腕点点头。

陈英雄将皮球扔了过去，旋即做出防守动作，看向乐凯道：“来！过掉我！”

乐凯轻松的卸球，旋即轻轻的向前趟球向前，在靠近陈英雄之后，不断的进行变向尝试。

“变向太刻意了！傻子都能看出来，你想要干什么！”

“频率不用太快，寻找我重心的反方向。”

“没错！加速！”

乐凯一个横拨求，突然一扣，从陈英雄侧方窜了过去。

“很好！”陈英雄拍手道；“大概就是这种感觉，但整个身体的协调性还是需要解决！”

乐凯凝重的点点头。

“再来！”

接下来，两人开始不断的尝试过人以及防守。

乐凯的过人动作称不上华丽，但却很简单有效。

当然，这是刻意放慢了节奏，如何在快节奏的比赛中利用这种动作是他们接下来的课题。

一早上的时间，两人都是挥汗如雨的进行训练。

训练结束之后，陈英雄看着乐凯，道；“你的身体太紧绷了！”

乐凯苦涩道：“我不知道该怎么去让身体轻盈起来！”

减重也减重了，但乐凯过人动作依旧是很僵硬，整个身体也给人一种笨重的感觉。