焦平参考着健身锻炼的理论。

他将“握抱缠头、劈砍截裹脑、撩挂扎斩、扫挑按藏、背推架带”这一十九个基础刀术的架势，划分为了“一个动作”。

接着2个“动作”，再划成“一组”。

2这个数值是他估算出来的，目前自己这具妖身人体的rm值。

他计划在每天早上练上1组，组间休息时间设定为2分钟。

不过在这时，他的身边却并没有一件能够用来精确计时的工具。

于是他只好捡起一根硬草，笔直地插到空阔而且向阳无风处的泥地之上。

然后用刀尖以硬草插入点为圆心，再划上一圈细密的、间格均匀的刻度。

这就是一个简单的日晷了。

有了日晷，就能知道大致的时间了。

“有时间在做上一个漏壶吧！这样晚上也能知道时间了……”

茅庐最初的主人在这里隐居的时候，有通过用竹子运水的方式，将山泉活水接引到茅庐旁边，以供日常的使用。

昨天泥鳅怪收拾时，也没忘记将竹筒中堵塞的泥沙清理干净，重新恢复供水。

此时，焦平听着耳旁传来的清泉叮咚响动之声，不由作如是想法。

接着，他全身心的投入到锻炼之中。

每组动作都是全力而为，一丝不苟。

晶亮的汗水，很快就从他全身各处的毛孔中渗了出来，汇聚成涓涓细流，在重力的作用下，顺着起伏的肌肉向下流淌。

最后一滴，滴落到荒土地里，和着细土成泥，再被焦平踩过碾实。

到了午后之时。

焦平不再练习一十九式，而是转而练起了基础刀术的组合。

这些组合他也曾学习过，共有六组：