“一般到了第三层、尤其是到了第四层，五脏六腑等都获得了一定程度的改善。消化能力大增、饭量就会变大，他们几个最低的都是三层圆满。而我第七层，如果一边运功一边吃、让我吃完半头牛，问题都不大。”

虽然对能吃下半头牛、元本仍有些不相信，但知道功法修炼后、胃口必然会大涨但却不会变胖，要不然为什么面前三元观的四位长辈包括元周、看上去都是瘦长型。

“下午我们都有过锤炼，吃完晚饭后还要继续进行。而通过食补、能提炼出一丝精元，壮大我们自身的精元量。当然我们晚上一会儿还要泡药澡，所以不敢多吃。待会运转功法能将外来的精元或能量转化为自身的。但是超过自身的极限就会沉积在体内，所以要量力而行、稍微偏少一些而不要多！当然刚刚好、到达极限是最好的。”

“而泡药澡是要完成周天后才可以开始、不能急。没有修炼前、精元是疏松状，但提炼后精元是很紧致、有很大的重量。每次修炼都要细心、再细心。在我们的经脉能足够承担这些重量前，每次修炼结束后都要将精元重新收纳回中丹田内，否则会损伤稚嫩的经脉。精元还可以收纳到窍穴里、我现在也没有达到那个境界。听师傅说起过、到炼窍期后力量的增长幅度那才叫大。”

“所以你别看元周很精瘦、但实际体重并不轻。他那天试训体侧，结果是94公斤，绝对不止，我估计在12公斤左右，肯定是用了提纵术。”

元周在一旁点点头、表示认可。

“难怪你皮肤很硬、在篮球场上对抗那么强，我还以为是艰苦训练的结果！”

元本很羡慕，不知道自己什么时候才能修炼到那等境界，也好到野球场上去大显神威。

“元周和元宁一周回来一次，都会带上足够一周的牛羊肉还有蔬菜。你难道没去看过元周宿舍里的大冰箱。”

元本好像才有所回味。

“难怪元周一般不去外面吃饭，几次聚会、去了也吃的很少，我还以为他胃口小，合着是看不上外面的那些食物。”

元周对元本点点头，

“以后定期、周末你自己开车到庄园里来拿，师叔已经给你准备了钥匙、也与阿姨打过招呼。你也可以在这里住一宿、顺便利用这边的环境训练。但是在没有完成周天前、切记不得过量训练，伤了身体。”

元本突然想起，

“那、元周你要飞奔各地去打球，以后吃饭问题怎么解决？”

师叔一休在一旁也给出了解释，

“我和一安师叔都是演员，也要各地跑，早1年前就开始准备了。有牛羊肉干、还有脱水后的蔬菜干，可以直接吃。”

饭后、元本就在房间里进行“一心二用”训练、然后到跑悬崖下按照下午教的开始训练。

男女有别、晚上的修炼相互间离得有些远，但是看了一休师叔和元周的训练强度，才知道下午原来大家仅仅是热身、在为晚饭后的训练做准备。元本发现一休师叔和元周都是赤着身、仅穿着短裤，浑身大汗淋漓。

尤其是一休师叔的那个强度才叫吓人，自己手里拿着重达3公斤以上的石锤、从脚、小腿、大腿到胸前部位一直重重敲打，然后离半米远将后背重重地撞击石壁，最后尽然是一脚借石壁跳到高空、后背重重着地。

元本才知道那一面石壁为什么这么光滑、还带着一丝丝血色，地上会留有一个个人型凹坑。

元周一直都是借着石人桩在训练、强度明显没有一休师叔的大，估计是两人境界不同的缘故。

元本看的直咋舌，这不是自我虐待吗？难道修炼都要这么来？

看到元本的异样，元周直接过来给与解释。