七天时间转眼就过去了。

北山要返回外门继续修炼，沐林留在了山上，成了内门弟子有很大的自由空间，可以不去内门修炼。

回到外门，北山每天习武读书，过着重复的生活。

此次下山经历了冯都那件事，让他对强大的实力更加渴望，没有实力永远是任人宰割的对象。

另外天剑山的蠢蠢欲动，也让他急迫的想提高境界，以便应对接下来的局势。

外门所在山上有一处瀑布，听沐林说他曾经在这里锤炼过身体。

在瀑布下练刀既能够打磨身体，还能在水流的压力下尽快掌握刀法。

但是在这里修炼，湍急的水流会给身体带来很强的冲击感，疼痛无比，普通人根本坚持不了。

北山为了快速提升实力，毅然决定前往。

来到地方，练刀的人寥寥无几。

仅有的几人对北山的来到也只是看了一眼，便没有理会了。

北山脱掉身上的衣服，来到瀑布边。

走到水流处，自上而下的水流撞击在他的身上，浪涛瞬间淹没了整个人，呼吸困难，巨大的冲击感使他一个趔趄倒向了溪流边。

根据沐林所描述过的经历，他知道在瀑布下练刀会很困难，但没想过自己在瀑布下根本站都站不稳，还怎么练刀。

浮在水面上，他脑海里思考着应该怎么做才能尽快适应水流的压力。

想来想去，也没有任何头绪。

索性便不去思考了，继续按照笨办法重新站在瀑布下，扑面而来的水流把他再次冲走。

站起，倒下，站起，倒下……。

经过了无数次的失败，他逐渐的适应了流水的压力，一分钟，两分钟，到半个时辰。

一个月后，他已经可以在瀑布下待够一个时辰了。

这一个月除了早上的晨跑，练刀也暂时放在了一边，他没有去任何地方，一直待在这里。

每天晚上都是拖着臃肿的身体躺在床上便直接昏死了过去。

虽然很累，很难，很痛，但进步也是显而易见的。一个月以来他的身体强度迅速提高，比之前六个月的锻炼还要成效好。

接下来，他准备开始在瀑布下练习刀法。

这一个月，这里修炼的其他三人对北山的表现也是大为吃惊，他们以为北山只是听别人说这里可以帮助人快速修炼，想走捷径才来这里，待不了几天便会向以往的弟子一般离去。