也不知道做了多少个，直到感觉胳膊酸痛不已，肱二头肌又涨又热，再也举不起来了，韶华转头看向身后的霍大哥，却见他正笑看着自己。

“哥你笑什么……”

霍云腾双手握着她两只发烫的胳膊，“你知道你刚才做了多少个。”

“我没数……应该够了吧？”

“30个。”

韶华愣了下：“我这么厉害呢？”

“我也没想到，你这小细胳膊，潜力还挺大。”

韶华不好意思地笑了下：“你站在我后面，我分神了，一不小心就做多了，而且这个杆真的很轻。”

“专心训练，事半功倍，分心的话，不止效率低，可能还会受伤，以后都要专心点，记住了么？”

那句低低的“记住了么”，钻进韶华耳朵，使她起了一身鸡皮疙瘩。

她抿了下唇，转回身子，低头说道：“我感觉你离我远一点，我更能专心。”

他笑了下：“那赖我了。”

说完，霍大哥松开了她胳膊，后退了两米，给她示范了另外两个动作。

一个是哑铃俯身划船，一个是哑铃俯身飞鸟，既练臂，也练背。

第一个动作相对简单点，第二个动作……用大哥的话来说，她做飞鸟时，就像一直断了翅膀的小鸽子，根本没飞起来。

就这样，三套动作下来，上肢也废了。

但训练还没结束。

因为她今天是体验课，霍大哥就很实诚地让她把大部分器械都体验了一遍，顺便教教她怎么用。

每个器械也不多做，十个一组，做完就换下一个。