督脉起于小腹,下出于会阴,循行于脊背正中,达项后风府,进入脑内,上行巅顶,沿前额正中,到鼻柱下方。总督全身阳经,为阳脉之海。
任督两脉前后环身一周,首尾相继。
在武侠小说里,打通任督二脉是高手的标配,但实际上任督二脉号称小周天,是练习气功的入门。
这两条经脉打通,在气功里也叫做筑基。
网络仙侠把筑基神话成了修道的一大关口,但在实际修炼中,却是基础到不能再基础的功夫,就算夏萌嘴里没有奇经八脉的人类,也能经过数月的训练,让这两条经脉产生气感。甚至因为过于基础,通任督二脉还被称作百日筑基,就算是资质平常之辈也能在三五个月内即可完成的浅层次修炼,资质出挑之辈甚至十几天就能够筑基成功。
古代传说中,甚至有大儒三十几岁才开始炼气,七日即能完打通大小周天,成百日筑基,功成之日,破空长啸,声震四野,数十里外都能听闻。
现实里的各种气功门法,奇经八脉十二正经,印度教和密宗的三脉七轮,西方密教的生命树体系,……等等。都集中在任督二脉的位置,武侠小说里传说的大周天,几乎没有任何人类的修持法门会涉及。