萧羽步入山洞，面朝外盘坐，两手交叠于腹外“中极穴”处，开始凝心静气，闭目调息。

待心绪宁静，心无尘垢后，吐纳三次，开始修炼《混元一炁无极功》养气诀。

只见萧羽两足心，两手心朝上，加上头顶心这叫五心向天，身形如钟，意守丹田，不动如山。以意引气入明堂，至任脉落“廉泉”，经“天突”“璇玑”“华盖”“玉堂”“膻中”诸穴，下行“中庭”“鸠尾”“巨阙”“三脘”“神阙”，而后沉入“气海”同时舌抵上腭配以三长两短呼吸吐纳之术，一呼一吸悠远绵长。以上行功，是为采气，还需运行大小周天以炼气，使化为供己使用之内力。

萧雨修炼的《混元一炁无极功》分为养气篇和易筋锻骨篇。养气篇又分为采气和炼气，也就是内力修炼，是谓万法之本。练成后，气随意动，身形轻灵。在此基础上修炼身法，步法，拳法，掌法等莫不得心应手，事半功倍。易筋锻骨篇是练外，就是以《混元一炁无极功》所练之内力冲击打通奇经八脉，淬炼筋骨，沟通天地之桥。

《混元一炁无极功》乃玄门正宗内家修炼心法，讲究抱元守一，以意御气。练至大成后，威力无穷，傲视天下。上一世，萧羽六岁开始习练此功，花了十二年方有小成，但已是罕逢抗手了。现如今萧羽因为上一世的记忆和心得，必然事半功倍，至多五六年或许就能小成。

萧雨打坐修炼《混元一炁无极功》约莫半个时辰，盘腿久坐的双腿已感麻木，遂收功而起。毕竟这具身体没有练过打坐气功，能趺坐修炼半个时辰已达到极限，不可强求，否则欲速则不达也。

起身后，萧羽舒展了下筋骨，只觉浑身舒畅，灵台清明。遂走出山洞，在平台上打了一套最基础的《形意拳》，打毕收式，已觉汗如雨下，气促不已，毕竟这身体太过孱弱，哪能一蹴而就，须得循序渐进，不可逆势而为。虽然勉强打完，但比两天前好多了，两天前莫说打完，打到一半就上气不接下气，直欲晕厥。

萧羽挽起短衣下摆擦了擦汗，又坐地歇息片刻，就起身而去。

下山回到家，已至午牌时分，萧让已煮好饭，等着萧羽回来吃饭了。见了面摸着萧羽的脑瓜子，嗔道：“你这孩子，跑哪儿去了，到晌午还不回家吃饭，你大病初愈，还不宜四处乱跑，免得又吹风受凉。”