余瑶稍稍安定下来，红着脸把他推开，起身整理衣裙，留在身体里的热力渐渐消退，手脚又变得冰凉，她皱了皱眉头，烦恼而无奈。做女人，真的很麻烦。

二人燃起火镰子，在四下里走了一圈，发觉他们置身于一个天然的溶洞中，随处可以看到石柱石笋石幔石花，奇峰林立，气象万千，谁都没想到，山腹之中竟隐藏着如此宏大的洞天福地，让人叹为观止。

余瑶无心赏玩溶洞风光，她早发现暗河不远处有三根粗大的石柱，成品字形矗立，适合打坐修炼，她知会魏十七一声，坐定于其间，取出乾坤一气丹，用指甲切下五分之一吞入腹中，剩下的仍收回玉盒。

魏十七不打扰她调息运功，找了个僻静的角落，靠在石壁上闭目休息，不知不觉就睡着了。

山腹之中不计日，一觉醒来，精神饱满，魏十七舒展着筋骨，觉得体力精力都恢复到巅峰。

走到三根石柱旁张望，余瑶仍在打坐，眼帘低垂，鼻息悠长，仿佛泥塑木雕一般，眼睛适应了幽暗的微光，魏十七望着她光洁细腻的脖颈，舔了舔嘴唇，悄悄走开。

他到暗河边喝了几口水，从剑囊中取出藏雪剑，御剑飞起，以剑为笔，在石柱上刻字，以此来磨练“准”、“稳”二字。他翻来覆去只写四句——**一刻值千金，绝知此事要躬行。侍儿扶起娇无力，江州司马青衫湿。