优点是身体素质逆天，吨位大力量足，单防内线扛人无压力，速度快跳得高，反应快臂展长，协防潜力巨大。

同时，过大的体重一定程度上制约了他的横移速度和灵活性，虽然杨东凯凭借95的灵敏值，已经妥妥的“灵活死胖子”，但吉姆教练坚信杨东凯瘦身后，会更上一层楼。

杨东凯缺点方面主要是集中在经验和技术，虽然防守态度好，但经验不足，容易吃晃，防守动作大，脚步和动作不规范，卡位技巧有待加强，进攻技巧乏善可陈，投射和控球动作生硬业余。

吉姆教练根据杨东凯的优缺点，决定先易后难，先开发杨东凯在防守端的潜力，等杨东凯成为球队防守大闸，再开发他在进攻端的可能性。

杨东凯对此表示完全理解和赞成。

竞技赛场上有一句名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军。

这句话放在篮球运动员身上同样适用，进攻赢得球迷，防守赢得教练。

进攻端表现好确实能够得到球迷乃至球探的关注，但是防守端有所作为，更容易得到教练信任，获得上场比赛机会。

杨东凯要想早日在ncaa安身立命，防守起家就是最靠谱的发育路线。

吉姆教练给杨东凯量身定做了一套训练方案，着重于练习防守技巧和防守脚步。

防守技巧主要是通过攻防演练，增加防守经验，规范防守动作，提高对进攻意图的阅读和预判。

而防守脚步方面的练习，主要通过训练跑敏捷梯，包括小梯跑、侧步跑、垫步急停跑、粘滑步等等。

另外，吉姆教练还让体能教练马克布鲁斯，特意为杨东凯额外加推了一个减肥套餐。

超过3斤的体重搁在一个篮球运动员身上，哪怕是2米15以上的大中锋，时间久了，也扛不住。

君不见，身体素质逆天如大鲨鱼奥尼尔刚进联盟，2米16的他体重只有2765磅（约合125公斤，直到2年夺冠时体重才345磅（约156公斤。

而作为奥利尔老对手的姚明，前世很多人分析他从巅峰迅速滑落就是因为体重增加到16公斤后，让膝盖承受太大的压力，从而埋下伤病的祸根。