3多斤的大胖子蝶泳是怎样的画面？

答案就像是一辆小型推土机飞驰在水面，水花四溅，推起一圈圈的波浪扩散而开。

杨东凯声势浩大的蝶泳，引来泳池其他人的纷纷侧目。

奥运会竞技游泳个人赛项目中，自由泳最长是4米，（8米自由泳属于非奥运会项目，而蝶泳因为对体力消耗大，个人蝶泳赛最长是2米，世界纪录是1分5秒出头。

这样的成绩自然不是杨东凯所能够达到的，事实上，他现在连2米的蝶泳距离都没有达到，奋力扑腾了三趟15米，就不得不停下来，气喘吁吁地靠在池边休息了。

不要小看这15米，很多经常游泳锻炼的业余选手也未必能够达到。

没办法，这种短距离的蝶泳非常讲究爆发力，就好像百米赛跑一样，太消耗体力了。

杨东凯虽然身体爆发力逆天，核心力量也足够彪悍，但之前毕竟是一个扔铅球的大胖子，力量有余，体力不足，所以首次出航能够游15米，已经很不错了。

通过刚才的蝶泳，杨东凯对自己的身体极限有了个概念，他过来泳池的首要任务是减肥，其次顺带锻炼体能，所以剩下来的时间他改为4x5的混合泳模式：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳轮番上阵，蝶泳主要消耗，其他三项主要恢复过渡。

这样的混合泳好处是，既可以高效地消耗身体热量，又不至于将自己练得太狠，影响第二天的篮球训练。

通常而言，一个体重在7公斤左右的人，慢跑3分钟所消耗的热量约6千卡，而游泳的消耗的热量是3千卡左右，热量销量速率差不多是慢跑的一半。

杨东凯体重和体积更大，按照他高速和暴力的混合游泳方式，折腾一个小时下来估计能够消耗超过1千卡。

按照体能教练的建议，杨东凯属于天生骨架大，比较容易挂肉，最好循序渐进地稳定减重，一个月减肥1磅左右为宜。

减一磅脂肪需要额外燃烧35千卡的热量，照这样计算，杨东凯需要每天按照这个方式游泳加练1—15个小时。

今天由于购买装备，进入泳馆比较晚，杨东凯一直坚持到泳馆救生员吹哨示意泳馆打烊，才游到池边结束加练。

就在杨东凯顺着边道扶梯准备爬上岸时，前面先上岸的几个人不知道发生什么意外，挤到了一块，然后一个身穿裙摆式泳衣的小麦肤色女子和一个蓝色平角泳裤黑人青年，忽然剧烈争执起来。

原来裙摆式泳衣女子控诉平角泳裤黑人青年，刚刚上岸的时候趁着人多混乱，伸咸猪手揩油。

裙摆式泳衣女子旁边站着一个红色连体泳衣的白人女子，脸容姣好，身材高挑惹火，目测有一米八左右，正俏脸蒙霜平视着黑人青年，掷地有声地道：“你必须要向我的好朋友道歉！否则我们就报警。”

黑人青年一看就是惯犯，没有一丝慌张，肆无忌惮地辩解道：

“美女，你哪只眼睛看到是我非礼你朋友了。游泳馆没有摄像头，你没有证据就不要乱讲话。不然，我告你歧视我们黑人，故意诽谤，”

在美国，种族歧视，是黑人的惯用借口。