陈安走到树荫下，拿起水瓢，大口喝了起来。

“一号，分析结果”

“叮分析结果：这套四方拳能锻炼到全身75%的肌肉群，长时间在负重三十斤的情况下练习，能增加身体力量属性，具体数据，需要完整锻炼一次才能分析出”脑海里传来分析的结果。

这拳法果然不简单。

休息一会后，陈安又开始跟着方小虎练起四方拳，方小虎在一边不停的指出他错误的地方。

“不对，肘要向内靠一点，贴着前胸，拳要下压，对，就是这样”

“”

“不对，腿要放松，脚尖用力，保持随时爆发的状态对，就是这样”

太阳搭在山头，夕阳照在院墙上。

“好了，今天就到这里，你已经基本掌握了四方拳的拳路，剩下的就是苦练”方小虎点点头欣慰的道。

“四方拳虽然不是什么复杂拳法，但是却是新人打基础阶段最好的拳法，一般人要掌握拳路也要几天时间，你的悟性真的不错，好好努力吧”

“多谢六师兄的夸赞，我天赋一般，就是记性好一些。”陈安脱下铁砂马甲和绑带。

一天下来，陈安练了七八遍的四方拳，此时是浑身酸痛，全身无力。

但是神奇的时候出现了，铁拳馆不光教拳，还给学徒提供一种秘制的汤药，只要交过钱的人，都能得到，一天一碗。

陈安跟着六师兄方小虎一起也喝了一碗。第二天一大早，身上完全没有了酸痛感。

他顿时觉得，这五十两银子花的值，铁拳馆收费这么高也是有道理的。

所谓穷文富武，练武者食量大，需要肉食补充，可是花费不菲。

从这天开始，陈安就每日跟着方小虎苦练，按照武馆的规定，每五天休息两天，张弛有度，和前世一样。

马上就到了休息日，陈安没有放松，利用这休息的两天，在家自己练拳，在芯片不断的修正下，他的拳路是最标准的，锻炼的效果是别人两三倍。

“叮右拳向左两公分，效果更加”

“叮左腿抬高三公分，效果更加”

“叮”

“叮时间到，在练习效果会下降，休息2分钟”

“一号，以后就按照最佳锻炼效果提示我”