“灵台境，在丹田内铸就灵台，寿命一千六百岁，力量可达到，五千斤至一万斤。”

“灵丹境，在丹田内修炼出灵丹，寿命两千三百岁，力量可达到，一万五千斤至两万五千斤。”

“灵婴境，丹田内灵丹化婴，寿命三千一百岁，力量可达到，六万斤至十五万斤。”

“洞璇境，在丹田内开辟自己的小世界，寿命四千岁，力量可达到，二十五万斤至五十万斤。”

“合体境，小世界与肉身合为一体，寿命五千岁，力量可达到，六十万斤至一百万斤。”

“通神境，本体，灵婴，小世界三者合一方可通神，寿命一万岁，力量可达到，两百万斤至一千万斤。”

看完《木灵决》后，宋庆笙又拿出《烈火锻体决》观看，这是一般体修功法，开篇，是对功法的介绍。修炼《烈火锻体决》最好选择炎热的环境修炼。

第二篇是对体修境界的讲解：“体修同样分为九大境界，分别是，炼体、炼骨、炼筋、炼脏、炼髓、炼血、内劲、通脉、宗师。”

“九大境界，每个境界同样分为五个小境界，分别是，前期、中期、后期、巅峰、圆满。”

“炼体境，炼出皮肉里面的杂质，使身体刀枪难入，堪比妖兽之躯，寿命两百岁，力量可达到，一百斤至一千斤。”

“炼骨境，炼出骨头里面的杂质，使骨骼堪比玄铁，寿命五百岁，力量可达到，一千五百斤至四千斤。”

“炼筋境，炼出筋脉里面的杂质和打通堵塞处，使筋脉变得更加粗壮，坚韧无比，寿命一千岁，力量可达到，五千斤至一万斤。”