萨德勒给王雷上的第一堂课是如何正确的握拳。

萨德勒认为这是非常重要的一课，让王雷必须专心的听。

正确的握拳姿态不但能够增强有效的打击力量，还能够避免拳头，尤其是手指受伤。

有统计以来，拳台上最常见的受伤事故就是拳手出拳不慎导致手指，尤其是大拇指关节受伤。

原因不止是握拳的姿态不正确，还包括拳头与攻击目标的接触点不对。

拳台上的对手不是沙袋或拳靶，一拳打在对方坚硬的脑袋上，据拳姿态不标准再加上接触点不对，比如打摆拳时用大拇指关节这一侧打在对方的脑袋坚硬部位，在力的互相作用效果下，哪怕有厚厚的拳套保护，也十有八九会导致大拇指关节剧疼甚至骨折。

这种说法王雷前世倒曾经体验过，因为打架不小心一拳击中对手的脑袋却伤到了大拇指，疼了他好几天，大拇指关节都肿了。

萨德勒所教的握拳姿态倒与别的武术流派的姿态差不多，强调拳面要平，大拇指要紧紧的扣在食中二指的第二关节处，拳背和腕关节要平，要与拳面形成完美的九十度。

握拳的姿态重要，打击的接触点也很重要，萨德勒强调不管用直拳摆拳或是钩拳攻击，必须用拳峰部位接触打击面，不得用拳峰以外的部位，尤其是大拇指关节这一侧接触打击点面。

之后，萨德勒又教王雷如何缠绷带。

绷带缠得好，能够有效的减低拳头和手指受伤的机率。

缠好绷带，戴上一对重226克的红色拳击手套，萨德勒才开始教王雷站姿。

拳击的站姿是基础中的基础，初学者必须要十二分的重视。

站姿不对，很容易让对手找到空隙击中面部要害。

拳击手的站姿虽然大都不相同，但初学者却都是一样的，必须要用标准的站姿。

跟形意拳的三体式站姿完全不同，萨德勒强调必须保证双拳永远抬起护在面部视线之下的部位，不管出拳收拳都不得落下。而双腿膝盖必须得保持弯曲，后脚跟必须抬起来。

不断的调整站姿，站了差不多十分钟左右后，萨德勒才满意。