感觉萨德勒口吐出的拳击理论很高大上，王雷越发的认定他不简单，于是练习得更认真了。

早餐后一个半小时，下午两个半小时，每天四小时来萨德勒的拳击馆训练，还得严格的按照萨德勒的要求控制饮食。

在饮食方面，萨德勒倒没有让王雷减量或加量，而是让他少食多餐，即把每天三顿饭改成每天四顿到五顿，另外还得尽量的吃生的。

王雷之前常吃的油条豆浆的早餐绝对不能再吃，必须改喝新鲜牛奶吃鸡蛋。后面几餐得尽量的生吃新鲜蔬菜和水果，另外还得三分熟的牛排。

前世在网上看过不少关于欧美运动员饮食文章的王雷知道这样吃能够大幅度的补充身体的能量和营养，故虽然不太喜欢生吃，但还是没有反对萨德勒的提议。

严格的按照萨德勒的提议控制饮食，再加上每天四个小时的训练，两周下来效果明显。

王雷明显的感觉到自己瘦了下来，身上的脂肪估计减掉了三分之一，肌肉线条都凸显了。

两周时间王雷已经掌握了直钩摆等拳击的基本攻击技术和身法步法，空击拳练习差不多达到了十万次，在第二周的时候除了空击还练习了打手靶的练习，由萨德勒亲自给掌控手靶。

如此反复不停的训练，王雷出拳从刚开始的生疏变得熟练自然，拳声由呼呼生风打出“嗵嗵”的破空声，打在手靶上则产生了刺耳的爆击声。

萨德勒才觉得王雷第一阶段合格了，开始教王雷打回环拳和组合拳，并增加了沙袋练习和力量练习。在第三周的时候，萨德勒还给王雷找来了一个陪练。

一个年龄仅比王雷大三岁，名叫查克·克鲁斯的黑人男孩。

查克·克鲁斯也是跟萨德勒学拳击的弟子，跟萨德勒学习了三年拳击，已经完全掌握了拳击技术，加上身体很强壮，比王雷高了半个头不说，体重还比王雷大了三个级别。

要是由他来跟王雷打一场拳击，对王雷来说是绝对不公平的。好在萨德勒并没有让他和王雷对打，而是让他单纯的做王雷的“陪练”。

不许还手只能挨打的陪练！