周波通摸着胡子洋洋自得道：“那当然了，你以为这是道家的法门？大错特错了，道家一脉自老君始，可先秦上古之时便有炼气士一说，那可比我们道门还要早上许多，所谓内力真气都是那时候的先辈钻研出来的，只是我道教当中所存的典籍较多，流传至今又和内丹之术结合在了一起罢了。”

他抄起桌上的一块饼，举给众人看道：“人平日活动发力，都需要通过饮食来储备精力，精力不济人就没力气，未曾习武之人日常进餐所获得的力气和消耗差不多，不能驻留，一些相扑摔角的力士便转练筋肉，筋肉强劲则储备的精力就多，这是最为粗浅的功夫。

而内家功夫的第一道门槛便是炼精化气，将这些精元化为真气内力，通过丹田来进行百脉的调动，其运用法门不一，更有部分特殊功法需要独特的丹药食物相匹配。

比如修炼玄阴性质内功的人，进食过程中就多需阴寒甚至剧毒之物，就是因为这些东西蕴藏的性质匹配的精元会更多，方便炼化。

百脉充盈之后会进入一个丹田充盈的阶段，这充盈并非指满了，而是你炼化再多精元也超脱了这身体常规的限制，无法保留，这时候便需要通过大***门来不断以真气淬炼百脉，强化肉身，而又可以进一步精粹真气，去芜存菁。

此阶段炼气士称之为炼精化气。

炼精化气到一定程度，这人就会六识通明，须发皮毛均较以往灵敏许多，此时除却一些神丹妙药，常规的进补就再难满足，便到了需要以体内真气吸引天地元气进入身体的阶段。