把带球过人当成习惯，是种境界，叶锋以前太在乎动作的衔接，总是想下一步该做什么，在意对方的防守，这么一想就慢了。如果身体养成习惯，下意识的动，肯定会快很多。他打了一年带球都没有太大进步，原来是因为方向错了。

哈达威叫道：“明白了就继续练，别停下。每天都做些花样，直到你能在高速运动下绕着球场跑5圈，一直做假动作还不失误，我就教你我的独门绝技，你该感到荣幸，在我小时候，这些招数我父亲只传家人，而且传男不传女。”

我嘞个去，你练的是无敌鸳鸯腿啊？还传男不传女。叶锋心里吐槽，开始练习带球跑圈。

哈达威指导洛瑞在球场各个位置做假动作后投篮。他183cm身高，好几个赛季场均可以得20分以上，在nba能做到这一点的后卫没几个。洛瑞的缺陷不是突破，而是突破后投篮不准。如果投篮不准，就很难吸引防守，也就没多少机会传出好球。哈达威把自己的经验都告诉了洛瑞，让他着重练习突破抛投一招。后卫只要练好抛投，对手就不得不防。中远距离投篮反而可以放在后面慢慢练，因为洛瑞没有身高优势，突破更能帮助队友。

几天后，三位教练给叶锋等人制定了训练计划。

叶锋主练突破和投篮。乐福主练中远距离投篮，另一个任务是减肥。洛瑞不需要练习远投，突破分球和抛投是他要练的主要项目。

叶锋的任务最多，锡伯杜是按照培养巨星的方式来要求他的。要他在下赛季争取做到“23/37/40”，这是联盟超级摇摆人的均衡比例。这意味着23%的出手是三分球，37%的出手是中投，40%是篮下攻击，这样的摇摆人往往最具威胁。

叶锋想用一个夏天开发出三分球有些困难，锡伯杜希望他至少把中投和持球攻练的强一个档次，并威胁说，练不成下赛季不会一直以他为核心进攻。

这么一说，叶锋有了压力，他不想做角色球员。他也知道，如果想成为一名真正的核心，必须比别人付出更多努力。(

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