“嗯，这样就对了，你按此法运气练功，就可以打通任、督二脉，可以使经气沿任督周流不息。”

赢骆脸露喜色：以前只是听说，原来任、督二脉就是这样打开的，我一定要加强锻炼，尽快打通任、督二脉。

唐老先生问：“任脉为奇经八脉之一，有‘阴脉之海’之称，起于胞中，下出会阴，经腹部正中线上行通过胸部、颈部，到达下唇内，上至龈交分行至两目下，主管调节阴脉之气。你记住吗？”

“学生记住了。”

“督脉为‘阳脉之海’总督一身之阳经。督脉起于胞中，下出会阴后行于腰背正中，经颈部，进入脑内，属脑，并由颈沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇到上唇系带处。其支脉络肾、贯心。这就是督脉，你要记住。”唐老先生停顿了一下，继续说：“任督二脉之气交通把上、中、下、前、后几个丹田连接起来维持阴阳协调，促进气血运行，使机体环境处于自我协调平衡的稳态。修炼内功之人必须先要打通任督二脉，打通任督二脉即为小成了。”

赢骆认真地听着唐老先生的话，不停地点着头。

唐老先生继续说：“全身经脉打通后，则以常规练功方式进行运气，意守丹田，使气下沉丹田后经会阴分为两股，分别沿大腿内侧的三阴，向下运行至足心涌泉穴，再伴随吸气，从足外侧提气，使气上升，经腿外侧三阳上升至会阴穴，提肛收腹使气沿督脉过‘三关’，遍行于背，直达百会，再顺两耳前，经面颊会合于舌尖，再开始呼气。你可以按此法再练一遍。”

赢骆顺应着唐老先生的指导开始运功练习，经过一个循环，他做了个吐纳停了下来。

“嗯，很好。你再运功一遍，我教你打通十四经穴经气运行的畅通，气血运行畅通则脏腑功能协调平衡，机体生命活动旺盛，有如‘流水不腐，户枢不淳’之理，邪不能侵起到抵御与发功伤敌的作用。”

唐老先生感到很满意，他说完继续认真观察赢骆的运功情况。