链球较铁饼又复杂了一点点，不过十项全能里没有链球。

投掷类项目里技术最为复杂的就是标枪了，两球一饼都是原地投掷，推铅球最多也就是有个小滑步，但也滑不出2米多直径的投掷圈范围。

1米、4米、跳远、跳高、标枪这五个单项，杜柯也不用特别训练，熟悉熟悉找找感觉就行了。15米也是如此，杜柯前不久刚练完半马。

训练重心还是跨栏和撑杆跳，毕竟技术要求高。铅球、铁饼适当练练吧，先参加完全国田径大奖赛再说。

十个单项同时开搞，杜柯过的很充实，日子过的很快。

转眼到了4月3日，杜柯来到了华东地区的苏城，参加全国田径大奖赛。

今天是斯诺克世锦赛决赛的日子，杜柯没去谢菲尔德参赛，斯诺克以后再说吧，反正斯诺克世锦赛年年都有。

全国田径大奖赛是国际田联承认的达标赛事，中国运动员在此赛事上做出某单项的达标成绩，便可报名伦敦世锦赛该单项。

世锦赛十项全能的达标成绩是8分。

这个分数搁里约奥运会男子十项全能中可以排名第16位，不算低了。

迄今为止全中国只有齐海峰一人做出过8分以上的成绩，8分刚刚出头。

十项全能的世界纪录是945分，由美国全能王阿什顿-伊顿创造于215年世锦赛上。在去年的里约奥运会中，伊顿以8893分的成绩成功卫冕奥运冠军。

伊顿于今年1月5日宣布退役，他今年才29岁。

伊顿表示自己寂寞无敌了，对十项全能失去了热情，说已将人类的潜能激发到了极致，不可能再超越自己了，是时候告别运动员身份去尝试一些新事情了……这是伊顿的原话，各大网站皆有刊登转载。

1月初的时候，苏云刚被检查出怀孕，杜柯沉浸在当爹的喜悦中，那段时间他没空搭理伊顿。

现在回顾一下伊顿的退役宣言，杜柯觉得有些不爽啊，伊顿你居然敢说自己将人类的潜能激发到了极致？无敌了，空虚寂寞了，不可能超越自己了？我杜柯都没敢这么讲，你居然如此装逼？

945分，离人类极限还远着呢！

4月3日上午，全国田径大奖赛男子十项全能1米跑开始。

男子十项全能素有“田径之王”之称，也是田径赛场上最艰苦的项目之一，参赛选手要在两天之内参加1个项目的比赛。

第一日：1米，跳远，铅球，跳高，4米。

第二日：11米栏，铁饼，撑杆跳，标枪，15米。