“好了，继续修炼，下一个技法是……”

他翻过一页。

“是这个动作！”

吴用起身，双脚分开站定，沉肩裹劲，绷紧腰腹，头朝前领，身子不动，左手随着吸气猛力往前虚推。

待静滞一阵，他缓缓呼气，左手放松，垂于左腿旁侧。

等稍作调整呼吸，再一次把左手超前猛推，随后呼气，恢复站姿，调整，抬手……如此周而往复。

这般练法持续一阵，吴用虽觉枯燥，但想到自己的决意，他一刻不停的修炼，没有丁点懈怠。

又是半多时辰，就这么看似简单的一个动作，却把他累得浑身冒汗，衣服都汗湿淋淋。

双腿与腰腹处的肌肉鼓胀充血，酸麻得不行，反倒一直抬上放下发力的左臂倒还好，只是有些发木。

吴用没再继续，坐下吃了块肉干，咕嘟咕嘟喝了一海碗清泉水，简单补充消耗，这才一屁股坐在地上，双手反撑着地面，稍作歇息。

“再练一会儿吧……”

第三个动作同样是《形意练法》上的基础动作，更是古怪。

和方才推手的姿势有些像，同样是站定来练，但稍有些不同。

脚肩同宽，双脚平行，小腿仿佛树根深扎于地，同时膝微屈，胯回收，胸含胸，背拔背，肩部朝手肘方向下沉，在肩颈部位凹一个肩窝出来。