五人随后来到悬崖下的训练基地，一安师叔和师姐元宁、根据自己不同的情况分处两地锤炼肉身。两个女孩子就这样用身体各部位撞击那些石人桩、崔胖子看的都心惊肉跳。元周在一旁向元本简单介绍动作要领，既要达到极限锤炼效果、又不能受伤，这个临界点很难把握。

所以元周告诉元本，刚开始锻炼最好有前辈在场的时候进行，有经验，能一定程度上预判危险的发生。这就是说的“师傅领进门”。

然后元周带着元本（崔胖子来到另一块场地、亲自一对一教导元本开始训练或锤炼身体，并且告知有哪些禁忌事项。一休师叔也在一旁给与一些现场指导，一休师叔的境界更高、对人体的了解更深，并且指导过师叔一安和师姐元宁、经验明显更丰富。

这次让元周亲自教导、也是让元周有教导弟子的体验，一休师叔可以在一旁及时弥补。自己修炼和教导别人毕竟区别很大，作为三元观的观主、未来可能会有大量的弟子需要宗脉教导、传授，这是一次很好的历练机会。

之前到米国后，元周的修炼都是元周看过师叔和师姐的修炼、自己摸索着来的，实际上说起来这中间是个误会。元周以为都是这样依靠自己修炼，而一休以为前任观主（自己的师叔已经全面教导过，宗脉有更好、更全面的方法，误会就这样产生。

等到双方沟通后才发现误会，可那时候元周已经完全上手了、好在没有发生不好的事情。

在所有的项目中，最让元本难受的是“一心二用”的训练，听一休师叔介绍，一安师叔当时也是艰难地训练了近两年才堪堪达成。

最开始的时候很简单，就是要不断地左右开弓、拿着两支笔同时画画，左圆右方或者左方右圆。

第一步的目标就是要求画出的圆是真正的圆、方是真正的正方形。

然后难度逐渐加大，从一个到一百个，必须是一笔完成。

翻开面前的训练图册，一休师叔告知元本、这是元周早期画的。左圆右方，左边一共是一百个圆圈、从大到小，一个套一个；右边同样是一百个正方形、从大到小、一个套一个。关键全部是一笔完成、没有交叉、没有停顿。

元本刚开始还很兴奋，觉得简单。我这么聪明、一定也能做到。

可是才坚持了5分钟不到、就觉得头昏脑涨，眼花、开始隐隐生疼！

画出来的几个圆有的画成了椭圆、甚至是怪异的形状，有突刺、有凹陷。方也不是正方形，更多的是梯形、线也不直。

更关键的是不是同时画，左边先画、然后右边来；中间有停顿。

元本不相信，这真的是人能干出的事吗？

这还是早期的、那么中期、后期又要干什么呢？

看着元本一脸的不相信、质疑的神色，一休师叔一本正经地告诉元本，今天刚拜师，元周应该给师弟一个礼物。然后在面前的画板上换了一大张画纸、递给元周两只铅笔。让元本坐在不远处做模特。

一休师叔故意与元周聊天，在聊天的同时、元周左右手握两支铅笔、同时开弓。

元本坐了一会就彻底坐不住、站到元周身后观看。为了增加元周的难度，元本还特意现场出了一些难度很高的数学心算难题、让元周现场解答。

不到5分钟，完全不是抽象画、一张栩栩如生的崔胖子半身素描画像就出现在大家面前、与专业的画师水平完全有的一比。

画像下边还添加了个、刚才训练画册中的最后一幅“左圆右方图”。由于尺寸不大、左右仅仅是1个圆或正方形。

元本站在元周身后、瞪大双眼看着这一切的发生！

一休师叔在一旁告诉元本，能同时左右画出1个左圆右方、说明“一心二用”刚入门，后面则需要逐渐加大各方面的难度。同时将画册递给元本、这是你师兄元周的，他已经不需要了、可以送给你作参考。