林宇也感觉有些累了，停下来休息了一会儿。

很快，校园里响起了第一节晚自习下课的铃声。

林宇站起来开始接着训练。

刘洁在起跑线旁喊起了起跑指令：“各就各位……预备……跑！”

瞬间，林宇前腿猛蹬助跑器，后腿向上迅速提起，像子弹一样迅速弹射了出去。

这一次跑得很顺畅，没有出现什么意外情况。

很快，林宇便跑完了百米。

慢慢走回到起跑线上，看到操场上面人多了不少，林宇知道都是趁着晚自习课间休息下来溜达的。

张燕婷也在其中，她偷偷走近林宇训练的地方，她想看看林宇的训练是什么样的。

操场上的灯光比较昏暗，林宇并没有看到她，也没有想到她会下来看自己训练。

这时，刘洁继续说道：“你加速跑阶段抬头太早了，在起跑加速阶段不要过早抬头，15米以后才开始慢慢抬头，到2米以后才完全直立身子，这样才是比较合理的跑法。”

“甚至很多国外的顶级运动员要到3米以后才完全抬头，他们在这之前，凭着这股向前的惯性，提高加速能力，从而提高成绩，一步抬头完全是自杀式跑法，以后你要逐渐调整过来。”

“还有就是你现在最需要的就是一双新的钉鞋，一双适合运动员的钉鞋能大幅提高运动员的成绩，而且只要是市级及其以上正规性赛事，都是必须得穿钉鞋的。”

“虽然可以向学校申请，但自己的情况自己才最为了解，找到一双适合自己的钉鞋非常重要，至少可以让你的成绩提升1-2秒。”

“快要周末了，那我这周回去再买。”林宇眉头微皱，自己的家庭条件很普通，虽然以前没买过钉鞋，但估计不会便宜。

而且还需要买两双，因为经常训练，磨损比较大，预防在出现意外的情况下能有个替换的。