尤其是大赛，高水平的比赛。

一些运动员通过以赛代练的方式，在大量的比赛中找准自身的不足，从而进行改进。

“有一些想法。”

林宇想到了扒地训练的跑步技巧，这是在前世经过实践的，很有用的短跑技巧。

“师父，假期的时候，我也看过一些田径方面的杂志、期刊，看到过国外有种跑步技巧，对提高跑步效率和预防伤病有着很大的作用，那就是在途中跑的过程中，使用趴地-蹬伸的方式。”

“趴地？”

刘洁眉头微皱：“我好像也有点儿印象，之前在哪儿看到过。”

自从了解了林宇的天赋后，随着他的成绩越来越好，她作为指导教练压力也非常大，生怕自己的理论知识已经跟不上林宇的进步速度，继续下去恐怕会耽误他。

因此这段时间她也看了不少田径方面的杂志、期刊，还有通过以前帝都体育大学的关系，看到过一些国外最新的短跑论文。

“现在咱们国内流行的是脚跟着地，着地时，小腿通常都是前伸的，脚的位置在膝盖的前方，这就导致着地时地面作用力与跑步方向相反，起到摩擦制动作用，身体处于减速阶段，只有当重心越过脚，这时转而变成蹬地发力。”

“所以说，触地缓冲时间相对越长，缓冲冲击力的目的是实现了，但也带来了刹车效应，损失了速度，另外还会导致触地时间延长，降低了跑步效率。”

“国外的一些研究机构已经有了优良的解决办法，不再强调着地缓冲，而是脚前摆下落，还未着地过程中就强调主动伸髋动作，产生明显的向后扒地动作。”

说着，林宇站起身来，给刘洁做了一下示范动作。

抬腿，下压，扒地，后蹬，折叠。

刘洁仔细地看着，若有所思。

“既然你觉得不错，那咱们就试试看，反正现在也没有什么大型比赛，而且这也不是什么大的技术调整，只是一些细节改进，问题不大。”

刘洁没有反对。