梦境训练卡，顾名思义就是在梦中训练，它最大的特点就是，将杨东凯当天的训练内容在睡梦中反复演练。

其实，晚上睡觉，梦到白天发生的事情，并不罕见，很多人都试过，但梦境的情节，因为受到主观的潜意识影响，往往会发生很大的变化。

梦境训练卡的梦境重演，明显有所不同。

首先，它是百分百将当天的训练内容还原重演，不会加戏，也不会删减。

其次，梦境中的训练重演的速度要比正常训练慢四五倍，所有感知会被放大，白天训练中来不及注意的细节都会被察觉：例如小碎步移动时，大小腿肌肉的变化、脚踝发力角度；运球时皮球摩擦手心的触感；球员发起进攻时的小动作，眼神变化；皮球撞击篮筐，会弹到到哪个方向

杨东凯觉得梦境训练，更像是第一视角的训练录像重播，其中不单止有视觉画面，有声音，还包括身体的各种感官体验，以四五倍慢镜的形式一一重现，并且每晚循环放映三四遍。

杨东凯还发现自己训练越认真投入，晚上梦境训练重现的训练细节越多，越清晰。

不管是ncaa还是nba都有看比赛视频或训练视频的习惯，目的是为了发现潜在问题，针对性地制定解决方案。

毫无疑问，梦境训练是一个更高级的“视频回顾”，不但能够更精准全面地发现问题，还可以提高肌肉记忆的效率。

持续一周的梦境训练，让杨东凯彻底与新身体彻底磨合好，技术动作也相应的变得标准规范，同时对于队友们的技术特点，他也越来越了解。

这也是为什么在攻防训练当中，他可以冻结大前锋哈基姆瓦里克，即便对上未来的“进攻万花筒”安东尼也能够限制一下下。

结合梦境训练，杨东凯一周下来的进步超过了所有人的预期，甚至连他自己都没想到防守端几项属性也都有小幅提升：

内线防守67；外线防守6；协防63；抢断54；盖帽7；篮板74

果然是系统出品，必属精品！