这意外收获，让杨东凯决定下次刷出梦境训练卡时，一定加倍努力！

不过，梦境训练卡也不是万能，例如原主长期以往的力量训练，导致杨东凯肌肉僵硬，手腕不够灵活，就严重影响了运球和投篮的训练效果。

橄榄球和铅球都非常注重力量素质的训练，尤其是铅球运动，经常通过抓举、挺举杠铃来提高手臂的力量，忽略了手臂和手腕灵活性的练习。

杨东凯一旦遇到像运球或者投篮这种要求肌肉灵活、掌控精准的练习，技术动作往往会显得生硬别扭，实际效果也大打折扣。

杨东凯这些天有意识地给自己加练罚篮，但命中率大致徘徊在投1中3个左右。

弹道没有问题，主要是力道总是掌握不好，要么力量太猛砸板弹飞，要么力量太小，三不沾收尾，投中的都是人品好，磕磕碰碰跌进了篮筐。

3%的罚球命中率！？

杨东凯只能感慨自己罚球33的属性，系统是看人真准，有理有据！

杨东凯可以想象，如果自己关键时刻被砍鲨战术，这个罚球命中率能够将自己教练感动到哭，如假包换的那种哭！

如此感人的罚球命中率，它甚至可以让奥尼尔和霍华德找到罚篮的优越感。

不过，目前吉姆教练对杨东凯的要求是成为一个防守悍将，进攻端不要求他有太多产出。

进攻要发挥，就离不开球权，而球队的球权分配往往会牵扯到诸多方面，处理不好会影响球队在场上的化学反应和场下的更衣室关系。

除非杨东凯在进攻端表现得足够优秀，吉姆教练才会给予分配球权，甚至安排战术。

杨东凯目前还没有在球队站稳脚，一个不吃球权的防守球员，通常更容易受到队友的接纳，对他来说也未尝不是一件好事。