赵鹏想着这还是重生第一次上这种强度，上一世的他五千米也就16分3秒，差个2级还有2秒，不过这一世赵鹏很有信心能够拿到一级，只要有科学的训练方法，并且自己不受大伤，毕竟14岁就17分多了。

跑完两圈，赵鹏也开始做热身动作，踢踢腿，加速跑，小步跳，这动作整的嘎嘎的。毕竟也算是正规队的了，教练也是体院毕业的，确实要比上一世自己的杂牌军好了很多。

“好了，别冷着了，1的上道，今天6＋1＋15”曹教练看着搞得差不多了，于是喊道。

“教练今天跑几组呀？”沈旺龙问道。

“今天就搞四组”曹教练调了一下自己手上的秒表看了看今天要跑1的四个人。

“啊”沈旺龙一脸郁闷，原来只需要跑3组这种训练。没想到这段时间直接就加大了训练量。

“怎么了，对你们还算轻松了的呢！人家赵鹏今天8个4，人家也没说什么，还有搞训练就给我把态度拿出来，一个个没什么正样，县赛就还两周，我们还要调整，算算还有多久”曹教练一听就来火。

“好了，不说了，你们准备”曹教练看到他们上跑道。

“预备，跑”曹教练之后就没管他们了，应该是让彭桂昌去带了。

“好了，然后就是48的选手，来，给我上道，今天是2x8”曹教练把表一记，点了点头觉得这组6还行，然后就看向另外一边人，都是48选手。

“好了上道”曹教练也不啰嗦。

队长还有两个选手外加一个女生都上道了，这些人都是上次测试赛拿到去比赛名次的人搞这些训练，而哪些被淘汰了的正在安排初升高的体考，他们自然分成了两组，一组高强度，一组低强度。

“好了2的，预备，跑”曹教练又是一声令下，那4个选手就奔了出去，曹教练也卡下了表。