“水哥！看起来今天挺累的。”

“嗯哼，最近也在适应不一样的训练作息，不过应该没有你跑车累。”

“那今天体能还搞不搞？”

“当然搞啊，现在不搞，到了拳台上就被别人搞。”水哥站起身，“还记不记得我和杨锐的比赛？应该是前两三个回合，我有一个步法，前后跳跃的，类似于自由搏击和散打的步法。”

“记得！是第二回合结束的时候！”

“哈，记得那么清楚。那个叫钟摆步，看着，像这样放松，塔塔塔塔前后跳跃，动态控制重心，钟摆步可以把出拳藏于看似安全的步法里面，但是今天我跟你提钟摆的原因是想让你可以两手抬着钟摆步跳跃三回合。”

“钟摆步三回合？”

“对啊，你可以先来一回合试试看，有劲的话还可以打打拳，落地出拳，出其不意。”

说着，阿坚开始跳了起来，他刚想感受一下钟摆步落地出拳的速度和不可探性，就开始越发的气喘，“水哥，这步子看起来放松啊，做起来还挺消耗体力了。”

“专项体能，从钟摆步开始，回去要多练，过来”水哥抱起双臂，边说边往小拳台边上的器材架走“在绝大多数人眼里，撸铁就是练死劲，但有时，你只要稍微改动一些动作，就可以练出‘巧劲’。”